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预防听力损失,从小事做起(自然之声北京清河店)

文章发布时间:2015-07-14 浏览人数: 12770

生活在大都市里,无时不处在噪音的环境当中,所以更应该多注重保护自己的听力。其实,几乎所有导致听力损伤的因素都是可以预防的,但由于人们没有足够的重视,现在听力下降的人越来越多。所以,日常生活中多注意保护好自己的听力。

首先在饮食上注意多吃些含钙铁锌的食物,切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品,切记暴饮暴食,要戒烟戒酒,避免过多是接触噪音,听收音机及戴耳机的时间不宜过长,音量不宜过大。保持良好的精神状态,保持乐观向上、不急不躁的情绪。

慎用或禁用对听神经有损害是药物。氨基糖甙类抗生素为并发耳蜗损害较多的一种耳毒药物,避免滥用此类抗生素将是降低药物性耳聋的一项重要措施。经常按摩耳朵:比如按摩耳廓、捏耳垂,也可以按摩颈后发际两侧凹陷处的“风池穴”或五指并拢从发际往后梳理头皮。

不要随便掏耳朵:掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染,稍不注意,掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨,造成鼓膜穿孔,影响听力。

积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病:积极治疗这类疾病对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退的速度非常重要。


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