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老年人应怎样保护自己耳朵

老年人应怎样保护好自己的耳朵?老年人听力减退是自然发展规律的一种表现，任何治疗也不能改变这种规律。因此，适时选配助听器不失为老年性听觉康复服务的一项重要措施。但在日常生活中，我们进行必要的预防措施，是可以使老年人的听力下降延缓发生的，因此，预防听力早衰，在日常生活中应注意以下几点：

（1）避免噪声：较好不要长期接触有噪声污染的环境，在收听广播或收看电视时音响要适当。对于因特殊情况无法避免噪声的人，应选用个人防护用品，如耳塞等，对听力进行有效的保护。

（2）合理用药：以链霉素、庆大霉素为代表的氨基甙类抗生素会对听力构成威胁，应尽量避免使用。

（3）少烟酒：吸烟能使血中尼古丁增加，促使小血管痉挛，使内耳供血不足。同时饮酒过量会影响维生素B的吸收，从而损伤听神经。

（4）老年人不宜生活紧张以及精神上过于焦虑：听力损失者应学会控制自己的情绪，避免情绪激动。把心放宽，不但有利于您听力的保养，对您的整个身心健康都是有益无限的。

（5）增强体质：根据个人身体情况，适度的参加自己感兴趣的体育活动，保持身体各个器官的活力，也是延缓听力下降的保证。

（6）饮食要有规律：避免高脂肪、高胆固醇食品。常食素食及富有钙和维生素食品，如豆制品、蔬菜、水果和蛋类等。

（7）避免病毒感染：老人上了年纪，抵抗力下降，要注意保养好自己的身体，流感、脑炎、带状疱疹等病毒也可能损害听神经。

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